12 merkkiä luottamuskysymyksistä ja miten päästä eroon niistä kerralla

Luottamuksen rakentaminen vie vuosia, sekuntien murtumisen ja ikuisen korjaamisen - Dhar Mann. Luottamus on välttämätöntä romanttisten suhteiden lisäksi myös ystävyyssuhteiden ja vahvojen perhesiteiden luomisessa.


'Luottamus kestää vuosia rakentaa, sekunteja murtua ja korjata ikuisesti' - Dhar Mann.



Luottamus on välttämätöntä romanttisten suhteiden lisäksi myös ystävyyssuhteiden ja vahvojen perhesiteiden luomisessa.



Monet lainaukset todistavat, että luottamus on kaikkea , mutta miten alat luottaa uuteen, kun olet valmistautumassa toiseen pettämiseen mielesi takaosassa?

Tämän ilmiön tunnetaan olevan luottamus ongelmia. Tästä blogikirjoituksesta saat selville, mitä tarkoittaa luottamuskysymykset, yleiset merkit luottamuksen puutteesta, miten käsitellä luottamuskysymyksiä ja rakentaa kykysi uskoa ihmisiä.



Mitä 'luottamuskysymykset' tarkoittaa?

Luottamuskysymyksistä kärsivällä henkilöllä on vaikeuksia uskoa muihin johtuen pettämisestä, hylkäämisestä ja nöyryytyksestä. Luottamuskysymykset tarkoittavat, että olet loukkaantunut aikaisemmin ja yrität luottaa kumppaniin, ystäviin tai perheenjäseniin pelkääessäsi, että sinua hyödynnetään tai manipuloidaan uudelleen.

miten aloittaa keskustelu tinderissä

Suurimman osan ajasta luottamuskysymykset johtuvat lapsuuden traumasta, esimerkiksi kun isä huijasi äitiäsi tai ystävä laiminlyönyt sinut ja alkoi viettää aikaa muiden lasten kanssa. Henkilö voi kuitenkin kokea epälojaalisuutta, hylkäämistä tai manipulointia aikuisiässä, mikä vaikuttaa merkittävästi hänen tuleviin elämänpäätöksiinsä.

Joten tässä vaiheessa luultavasti kysyt itseltäsi - “ Onko minulla luottamuskysymyksiä? '



12 laulua luottamuskysymyksistä ja onko sinulla niitä?

1. Luotatko sinuun, joka hyödyntää sinua?

Luottamus ongelmia

Yllättäen yleinen merkki luottamuskysymyksistäsi on uskovat ihmiset, jotka todennäköisimmin hyödyntävät sinua.

Eläkkeellä oleva psykoterapeutti ja MCC Mike Bundrant selittää, että jos sinulla on negatiivisia tunteita, mukaan lukien nöyryytys ja hylkääminen, joita et pysty poistamaan, heistä tulee itsensä toteuttava ennustus .

Tämä tarkoittaa, että alitajuisesti luotat ihmisiin, joihin ei pitäisi luottaa vahvistaaksemme heidän epärehellisyyttään. Se tapahtuu, koska sinulla on ratkaisemattomia negatiivisia tunteita ja sen seurauksena, aloita luoda tilanteita, joita pelkäät eniten.

Yksinkertaisesti sanottuna nöyryytys vaatii nöyryytystä.

Palataan tähän myöhemmin artikkelissa, kun keskustelemme siitä, miten päästä eroon luottamuskysymyksistä ikuisesti.

2. Mutta kysytkö, voitko luottaa rakkaaseen?

Pitäisikö olla toisin päin, eikö olekin? NYC-pohjainen suhdeasiantuntija ja rakkausvalmentaja SusanTalvi kertoo EliittiPäivittäin että “ Luottamuskysymykset eivät usko, että heille voi tapahtua hyvää, etenkin rakkaudessa. He ymmärtävät romantiikkaa, että se on täynnä arvaamattomuutta ja epärehellisyyttä. '

Luottamuskysymyksistä kärsivä henkilö ei välttämättä vakoile kumppaniaan, vaan hänen on vaikea uskoa, että joku haluaa rakastaa heitä ja olla heidän elämässään.

3. Oletko spekuloinut kumppanisi epälojaalisuudesta?

Se on hyvin yleinen merkki luottamuskysymyksistä. Epäilet, että kumppanisi on pettänyt luottamuksesi ilman todisteita pettämisestä. Vaikka on normaalia, ettei ole luottamusta sellaisen henkilön kanssa, joka kohteli sinua aiemmin väärin, monilla ihmisillä on luottamuskysymyksiä mukavimman kaverin tai tytön kanssa, jonka he ovat tavanneet.

MCC Mike Bundrant selittää PsychCentralissa että heijastamme luottamuskysymyksemme aikaisemmista kokemuksista nykyiseen suhteeseen. Puhumme luottamuskysymyksistä ilman syytä myöhemmin tässä viestissä, joten pysy kuulolla!

4. Pidätkö etäisyyttä suhteessa?

Pidät suhteesi matalana. Kuitenkin syvällä, olet hyvin tunne henkilö, joka haluaa avautua.

Suojaat todellisen sisäisen itsesi tyhjillä keskusteluilla ja ohjaat avoimen puheen aina keskusteluun jostakin ulkoisesta.

Lisälukemista: Kuinka saada pitkän matkan suhde toimimaan

5. Pidätkö ajatuksia ja huolia itsellesi?

Shula Melamed suhde ja hyvinvoinnin valmentaja selittää Elite Daily ihminen, jolla on luottamuskysymyksiä suhteessa, ei voi olla haavoittuva eikä luottaa kumppaniinsa.

Päivän päätteeksi vaatii luottamusta jakaa huolesi, ajatuksesi ja tunteesi rakkaasi kanssa, eikö olekin? Luottamuskysymykset toimivat puolustusmekanismina, joka varoittaa sinua siitä, että toinen henkilö voi käyttää näitä tietoja sinua vastaan ​​tulevaisuudessa.

6. Odotatko petosta milloin tahansa?

Huijaaminen tai kohteleminen kuin teini-ikäinen likapussi koulussa, vanhempiesi huutaminen ilman syytä tai jopa melodraamien nieleminen voivat saada sinut epäilemään rakkautta.

Kaikki nämä aikaisemmat kokemukset (eivät välttämättä romanttiset) voivat saada sinut tuntemaan, että uusi suhde ei toimi. Joten olet henkisesti valmistautumassa toiseen sydänsärkyyn.

7. Testaatko kumppanisi ja suhteesi?

Luottamus ongelmia

Se on hyvin yleinen tapa naisten keskuudessa (ei sanomalla, etteivät kaveritkaan ole syyllisiä siihen). Ja se ei välttämättä tulekaan todellisista testeistä. Saatat puhua kumppanisi kanssa ja kysyä heiltä 'Mitä tekisit, jos ...'.

Se saattaa kuulostaa aluksi leikkisältä toiminnalta, mutta kun se vie päivittäiset keskustelut, se ajaa ketään hulluksi.

mikä on toivoton romanttinen tyttö

Pyydä ystävääsi flirttaimaan kumppanisi kanssa ja selvittämään, miten hän reagoi hälytyksiin, että sinulla on luottamuskysymyksiä. Suhteen asettaminen testiin johtaa hajoamiseen.

8. Tarkistatko kumppanisi puhelimen?

Me kaikki jätämme huomiotta, mitä kumppanimme lähettää ajoittain kaverille tai työtovereille. Kuitenkaan heidän puhelimensa pakkomielteinen tarkistus epäilyttävän löytämiseksi ei ole terveellistä, varsinkin kun kumppanisi ei ole koskaan kohdellut sinua väärin.

9. Oletko järkyttynyt, kun heidän vastauksensa eivät ole välittömiä?

Luottamuskysymyksistä kärsivälle henkilölle viivästetyt vastaukset johtavat kaikenlaisiin johtopäätöksiin. Kenen kanssa hän puhuu? Mitä hän tekee? Ehkä ulkona jonnekin juomassa ja flirttaillen? Luottamuskysymyksiä omaava henkilö etsii pakkomielteisesti mahdollisen petoksen merkkejä.

10. Kiellätkö tekstiviestien lähettämisen vastakkaisen sukupuolen kanssa?

Ei ole mitään vikaa, kun muut merkittävät keskustelusi vastakkaisen sukupuolen työtoverin kanssa, mutta olet erittäin epäilyttävä, jos sinulla on luottamusongelmia.

Kuitenkin pyytämällä heitä lopettamaan tekstiviestien lähettäminen ei korjata ongelmaa. Löydät muita tapoja syyttää heitä flirttailusta.

Lisälukemista: Kärsitkö läheisyyden pelkoa suhteissa?

11. Seuraatko kumppanisi jokaista askelta?

Rakastava ja huolehtiva ihminen odottaa kumppaninsa kertovan heille, kenen kanssa he ovat. Jos kuitenkin vaadit raportoimaan jokaisesta vaiheesta + mistä he puhuivat muiden kanssa, se on selkeä osoitus luottamuksen puutteesta.

12. Vihaatko, kun he ovat ulkona ilman sinua?

Jokaisella pariskunnalla on jonkin verran aikaa, ja se on normaalia. Joulujuhlat, perheaika tai perjantaijuomat saavat kuitenkin huolestuttamaan luottamuskysymyksiä omaavan henkilön. Oletat kumppanisi ehdottomimman pahin ja etsit ajatuksillesi perusteluja.

Jos vastasit kyllä ​​johonkin näistä kysymyksistä, sinulla on vaikeuksia luottaa muihin. Selvitetään ensin, mikä aiheuttaa luottamuskysymyksiä.

Mikä aiheuttaa luottamuskysymyksiä?

Luottamus ongelmia

Enimmäkseen lapsuuden traumat, mutta myös aikuisten negatiiviset kokemukset, aiheuttavat luottamuskysymyksiä. Tässä on useita syitä luottamuskysymyksiin:

  • Väärinkäyttö
  • Väkivalta
  • Laiminlyödä
  • Kiusaaminen
  • Onnettomuus
  • Sairaus
  • Rakkaitten menetys
  • Hyökkäys

Onneton elämä, kuten varkaus tai henkilökohtaisen omaisuuden vahingoittaminen, huijaaminen tai jättäminen toiselle henkilölle, fyysinen loukkaaminen (raiskaus tai pahoinpitely), voi ikuisesti tuhota kyvyn luottaa muihin.

Miksi minulla on luottamuskysymyksiä ilman syytä?

Otit alkuperäisen pelon siitä, että sinut pettäisiin, hylätään tai manipuloidaan aiemmin, todennäköisesti lapsuudessa, kun sinulla oli samanlainen kokemus (että olet ehkä tukahduttanut). Siksi luottamuskysymykset syntyvät luonnollisena puolustusmekanismina.

Kumppanisi ei ole syy luottamuksen puutteeseen, voit pyytää heitä lopettamaan puhumisen vastakkaisen sukupuolen kanssa, mutta löydät silti keinon olla epäilyttävä riippumatta siitä, eivätkö he tehneet mitään. Tämä johtuu siitä, että epävarmuus on sisälläsi, ja odotat satuttamistasi.

Lisälukemista: 50 luottamuslainausta, jotka osoittavat luottamuksen olevan kaikkea

Kuinka ensin kehitämme luottamusta?

Kehityspsykologi Erik Erikson perusti psykososiaalisen kehityksen teorian, jossa hän keskusteli siitä, että vauvan ensimmäisten 18 kuukauden aikana lapsi oppii luottamaan häntä hoitaviin ja täyttäviin perustarpeisiinsa ruoan, suojan, mukavuuden ja rakkauden suhteen.

Tutkija Danielle Kassow Thrive By Five -sivustolla Washington sanoo, että kun hoitajat reagoivat vauvojen huutoihin, kehon liikkeisiin, höyryihin tai jopa sanoihin nopeasti ja kiinnostaen koko ajan, nämä vauvat tuntevat olonsa turvalliseksi ja oppivat luottamaan ympärillään oleviin ihmisiin.

Vanhempien ja lasten suhde on siis ensimmäinen sosiaalinen sidos, ja se rakentaa luottamuksen perustaa suhteille myöhemmässä elämässä.

Voiko luottamus jälleenrakentaa ja miten se tehdään?

Luottamus ongelmia

Luottamuksen palauttaminen on epäilemättä haastava, mutta palkitseva prosessi. Olipa aviopuolisosi huijannut sinua tai ystäväsi juorutti sinua selkäsi takana, ei ole helppoa luottaa heihin uudelleen. Halu ymmärtää toisiaan ja rakentaa uudelleen avioliitto tai ystävyys johtaa kuitenkin vahvempaan siteeseen.

Näin luodaan luottamus:

1. Ota vastuu, kun teet virheitä;

2. Palauta hallinnan tunne;

3. Älä nöyryytä kumppaniasi (vältä kostoa);

4. Ilmoita valituksistasi ilman kritiikkiä;

5. Älä puhu pettämisestä 24/7 .

Psykologi Joshua Colemanin mukaan , on elintärkeää ymmärtää, pystytkö antamaan anteeksi kumppanillesi ja arvioimaan, ovatko he todella halukkaita muuttumaan. Älä myöskään noloa hakea ammattiapua.

Kuinka käsitellä luottamuskysymyksiä?

Oma asiakaskeskus Mike Bundrant huomauttaa, että luottamuskysymysten voittamiseksi sinun on pidettävä heidät itsesabotoivina pikemminkin kuin itsensä suojaavina . Luottamuskysymysten käsittelemiseksi sinun on ensin tunnistettava epävarmuus itsessäsi. Joten kroonisten negatiivisten tunteiden poistaminen edellyttää alkuperäisen tunteen muuttamista.

Se voi olla syyllisyyden, suuttumuksen, hylkäämisen tai häpeän tunne. Kun tunnistat, miksi sinulla on luottamuskysymyksiä, voit alkaa käsitellä niitä.

Lisäksi sinun on ymmärrettävä, että tämä on elämää ja satutat aika ajoin.

Joten tässä on, miten käsitellä luottamuskysymyksiä:

1. Ota riski ja ole valmis luottamaan;
2. Ymmärtää, miten luottamus toimii;
3. Avaa kumppanisi;
4. kohdata epävarmuutesi ja ottaa laskettuja riskejä;
5. Etsi luotettava kumppani (ohjaaja tai valmentaja).

väärät mukavat ihmiset

Johtopäätös

Valitettavasti nykymaailmassa luottamuskysymyksistä kärsivien ihmisten määrä on lisääntymässä johtuen erilaisista lapsuuden traumoista ja kielteisistä kokemuksista aikuisuudessa. Luottamus on kaikkea elämän kaikilla osa-alueilla: avioliitto, ystävyyssuhteet, perhe ja työympäristö, joten luottamuskysymysten poistaminen takaa onnellisen ja tyydyttävän elämän.

Vaikka luottamuksen palauttaminen on vaikeaa, se on täysin toteutettavissa. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, miksi sinulla on ensinnäkin luottamuskysymyksiä, sitten selvittää, miten luottamus toimii, ja lopuksi älä pelkää ottaa riskejä!

Näytä viitteet

Viite

  1. Mike Bundrant, Kuinka alkuperäisestä tunteesta tulee itsensä täyttävä ennustus . ”
  2. Griffin Wynne, Mitä 'luottamuskysymykset' tarkoittaa suhteissa? Asiantuntijat selittävät. '
  3. Mike Bundrant, 10 merkkiä, joista sinulla on luottamuskysymyksiä ja kuinka aloittaa parantaminen . ”
  4. Jill Suttie, Luottamuksen elämänvaiheet . ”
  5. Joshua Coleman, Elossa oleva petos . ”
  6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M. ja Lenney, E. (1998). Arviot luottamuksesta läheisiin suhteisiin ja itsetuntoprosessiin . Journal of Social Psychology, 138 (2), 217 - 228.
  7. Erikson EH. Lapsuus ja yhteiskunta . W. W. Norton & Company; 1950.