Kuinka olla väsymätön: 10 askelta uupumuksen lopettamiseen

Lue vastuuvapauslauseke alareunasta. Jos et pysty työskentelemään hyvin päivällä, se tarkoittaa, että sinulla ei ollut kunnollista unta yöllä. Lepo ja nukkuminen ovat välttämättömiä kaikille ihmisille. Ne lisäävät energiatasojasi ja pitävät sinut aktiivisena koko päivän.




Lue vastuuvapauslauseke alareunasta.



Jos et pysty työskentelemään hyvin päivällä, se tarkoittaa, että sinulla ei ollut kunnollista unta yöllä. Lepo ja nukkuminen ovat välttämättömiä kaikille ihmisille. Ne lisäävät energiatasojasi ja pitävät sinut aktiivisena koko päivän. Jos olet sellainen henkilö, joka ei kykene ylläpitämään asianmukaista energiatasoa ja tuntuu aina väsyneeltä, se, mitä aiot lukea edelleen, on ehdottomasti sinulle.

Kuinka olla väsymätön



ei sitä mitä odotit

Näiden yksinkertaisten asioiden noudattaminen voi pitää sinut aktiivisena koko päivän, etkä koskaan tunne väsymystä…

  • Aina kun tunnet olevasi väsynyt, sinun on sitten hengitettävä syventämään energiatasoasi. Sinun on hengitettävä ilmaa hitaasti ja hiljaa pitämällä vatsasi vain suorana. Sinun on pidettävä hengitystä muutaman sekunnin ajan ja sitten vapautettava tai hengitettävä ilma hyvin hitaasti. Voit supistaa vatsasi. Tämä on yksinkertainen teko, mutta se voi lisätä uskomattomasti energiatasojasi eikä anna sinun tietää olevasi väsynyt.
  • Viimeinen asia, joka tulee kenenkään mieleen, kun hän on jo väsynyt, on harjoitus. Mutta se ei ole oikea ajatus. Tunnet olosi täysin latautuneeksi kun harrastat liikuntaa kun olet väsynyt. Joten sen sijaan, että kaatuisit sohvalla rankan päivän jälkeen, mene pitämään pitkää lenkkiä tunnet paremmin.

Lisälukemista: 7 tärkeintä syytä, miksi sinun tulisi harrastaa joogaa

  • Vesi, vesi ja vesi. Kyllä, sinun ei tarvitse vain fyysisen kuntoasi varten juoda enemmän vettä. Se on sinun henkinen kunto ja sinun pitäisi myös juoda paljon vettä. Ota vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Tämä vapauttaa kaiken stressisi kehosta, etkä enää tunne väsymystä.
  • Nukkuminen yksin, kun olet liian väsynyt, on yksi parhaista ideoista. Kyllä, tämä ei tarkoita sitä, että nukut yksin yksin. Se on vain sinun nukkua kunnolla. Voit nukkua kunnolla, kun ympärilläsi ei ole häiriöitä. Tunnet liikaa väsymystä, kun sinulla ei ole unta tai kunnollista unta.

Lisälukemista: 7 tapaa negatiivinen ajattelu pilaa elämäsi



  • Jooga tai meditaatio voivat olla hyvä vaihtoehto. Koko päivän stressi saa sinut väsymään. Sinun pitäisi ottaa jonkin aikaa pois kiireisistä aikatauluistasi ja suunnitella päiväsi. Voit ilmoittautua jooga- tai meditaatiotunnille varmistaaksesi, ettet tunne väsymystä päivän lopussa.
  • Piparminttuöljy voi olla paras ja nopea vaihtoehto nopeampaan toimintaan. Voit ottaa vain kaksi tippaa tätä öljyä nenäliinaansa tai liinaansa ja sijoittaa sen lähelle nenää saadaksesi parempia tuloksia. Jos luulet, että sinulla on aikaa, voit laittaa saman öljyn lämpimään veteen ja käydä kylvyssä tämän veden kanssa.

Lisälukemista: 10 tapaa kuntoon kesän aikana

tavata jonkun tinderistä henkilökohtaisesti
  • Ikivanha lääke, joka vaikuttaa väsymykseen tai väsymykseen, on pinaatti. Voit tehdä pinaattisalaattia ja nauttia sen aamulla aamiaiseksi, tai voit nauttia sen yöllä.
  • Syö oikein koko päivän. Kyllä, sinun tulisi syödä oikeaa ruokaa äläkä lainkaan öljyistä ruokaa. Tunnet huimausta ja uneliaisuutta, kun syöt raskasta ruokaa ja siinä on paljon öljyä.

Lisälukemista: 13 tapaa rentoutua kuluttamatta rahaa

  • Kotitekoiset energiapalkit voivat olla hyvä vaihtoehto aktiivisuuteen. Voit nähdä energiatason nousevan, kun syöt energiapalkkia. Kotitekoinen on hyvä, koska voit tehdä sen valintasi mukaan.
  • Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa viimeisenä ehdotuksena, jos jokin näistä vinkeistä ei toimi sinulle. Kaikki johtuu unen puutteesta, nämä vinkit eivät toimi, ja lääkäri voi auttaa sinua saamaan hyvän unen, jos luonnolliset tapat eivät toimi sinulle.

Lisälukemista: 6 käytännön tapaa päästä eroon unesta opiskellessasi

söpöjä asioita sanoa tyttöystäväsi

Joten, jos haluat pysyä aktiivisena etkä väsy pitkään tai koko päivään, joudut myös syömään oikein, juomaan oikein ja nukkumaan oikein.

Vastuuvapauslauseke: Tällä sivustolla annetut tiedot on tarkoitettu vain yleiseen tietämykseen, eivätkä ne korvaa ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa erityisissä sairauksissa. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää tai huolta tilastasi.